Proyecto de actividad física
1.
Portada: En este
apartado deberás poner tu nombre completo, el de tu profesor, grupo y turno
secundaria y el logotipo de la secundaria técnica 27. (2 pts)
2.
Introducción;
describirás las características del deporte o actividad física que realizas,
porque la elegiste, cuáles son los beneficios, que obtienes al practicarlo, deberás
de ser muy descriptivo, es decir, explicar muy bien cada pregunta que se te
realizo (1 cuartilla, 3 pts).
3.
Desarrollo; en este apartado describirás los objetivos
(corto, mediano y largo plazo), describe tus objetivos,
porque quieres lograrlos, como los vas a lograr, cuales herramientas te
apoyaran a lograr tus objetivos,
3.1 Plan de alimentación (de lunes a viernes) basado
en “smae” https://vizcayanutricion.files.wordpress.com/2013/09/sistemamexicanodealimentosequivalentes.pdf
En
este apartado deberás de proponer un plan de alimentación, para esto sigue las
siguientes recomendaciones:
a) Determina
cuantas calorías requieres para un día según tus características físicas y
biológicas, (en google busca las tablas de requerimientos calóricos ahí podrás
encontrar la información que se te pide) http://www.caloriasdiarias.es/
b) En una
tabla propón tu plan de alimentación en cinco comidas, desayuno, colación
matutina, comida, colación vespertina y cena, los alimentos que elijas deberán
ser de tu agrado pero variados según el plato del buen comer (https://www.ciad.mx/notas/item/1409-conozca-el-plato-del-buen-comer) ejemplo
c) 
3.2 Cronograma de actividades
Realiza
tu propuesta de actividades fiscas que vas a desarrollar para alcanzar tus
objetivos propuestos, (se muy descriptivo con tus actividades), igual utiliza
una tabla para que plasmes tus actividades puedes proponer ejercicios
(las
cuartillas que sean necesarias mínimo 2)
3.3 Plan de hidratación; aquí describe cuánta agua
tomas
a) Por día
b) Antes,
durante y después de realizar actividades físicas o deportivas
c) Justifica
porque es importante mantenerse hidratado)
(1 cuartilla)
3.4 Describir
cuales actividades te pueden causar lesiones o no son recomendables que
realices según tus características físicas, y fisiológicas. En este apartado
caben las limitantes que se te presentan para que no realices algunas actividades
físicas, lesiones deportivas, cirugías etc
(Cuartillas
que sean necesarias
4.
Conclusión: De manera
crítica y reflexiva describir si se lograron o no los objetivos o alcances
posibles de tu proyecto y cuáles son los factores que influyeron para el logro
de dichos objetivos, describa las principales problemáticas que enfrentaste
para realizar tu proyecto y que solución presentas para poder
5.
lograr los objetivos
(1 cuartilla)
Características
de forma
Ø El
documento deberá ser hecho en un archivo
“ Word” con numero de letra Arial 12 para texto arial 14 para títulos,
texto justificado, interlineado 1.5,
Es importante que no respondas con un “SABE”, “NO SE”, ETC,
INVESTIGA, PREGUNTA, INDAGA, GESTIONA, se requiere la actividad completa y lo
mejor posible, en caso de PLAGIO, AUTOMÁTICAMENTE REPRUEBAS LA UNIDAD.
Cualquier duda en el “correo estaré al pendiente para
disiparlas.
CORREO: jose.dominguezm@jaliscoedu.mx
